Gedünsteter kabeljau auf zucchinigemüse

Zucchini waschen und die Stielenden entfernen, dann längs vierteln und quer in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. ÖL in. 1 Gedünsteter Kabeljau ; Schwierigkeit: leicht ; Zubereitung: 30 min ; Kalorien: kcal ; Autor dieses Rezeptes: EAT SMARTER. zu allen Rezepten vom Autor ; Zutaten. 2 Kabeljaufilet in Stücke zerteilen, mit Saft von einer Zitrone beträufeln und mit Ingwer würzen. Dann in heißem Olivenöl beidseitig blond braten. 3 Der gedünstete Kabeljau wird auf einem Teller mit Kartoffeln, Karotten und Lauch sowie einer Senfsauce 35 Min. Sehr gut verträglich und leicht verdaulich. 4 Zubereitung. 1. Die Zucchini waschen und die Stielenden entfernen, dann längs vierteln und quer in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. 2. Das ÖL in einer Pfanne erhitzen und darin die Zwiebelwürfel andünsten, dann Zucchinischeiben hinzufügen und alles 5 Minuten braten. 3. 5 Lauchringe hinzufügen und kurz mitbraten. Gemüsebrühe angießen, Lorbeerblätter und Wacholderbeeren zufügen, mit Pfeffer und ein wenig Jodsalz würzen. Die Kabeljau-Filets auf das Gemüse setzen und alles mit geschlossenem Deckel bei kleiner Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen. 6 Kabeljau Zucchini - Wir haben 78 schöne Kabeljau Zucchini Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - appetitlich & schnell. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 7 Gedünstete Kabeljau Fisch Auf Gemüse - Wir haben 9 schmackhafte Gedünstete Kabeljau Fisch Auf Gemüse Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - abwechslungsreich & einfach. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 8 Die besten Kabeljau mit Zucchini Rezepte - Kabeljau mit Zucchini Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei Kabeljau mit Zucchini Rezepte - Rezepte. 9 Beim Dünsten gart Kabeljaufilet im eigenen Saft. Legen Sie den gewaschenen Fisch in eine Pfanne und geben Sie etwas Wasser dazu. Es reicht, wenn der Fisch maximal zur Hälfte im Wasser liegt. Bei mittlerer Hitze dünstet Sie den Kabeljau nun mit geschlossenem Deckel. kabeljau gebraten mit gemüse 10 Gedünsteter Kabeljau auf Tomaten - ohne Fett, leichte Sommermahlzeit, glutenfrei. Über 20 Bewertungen und für sehr lecker befunden. 11 kabeljau rezepte pfanne 12